入冬时，立冬与艰深比照，养生样做养生仍有良多变更。保健保健他们以为天气变冷了，奈何以是夏日良多人穿的衣服清晰增厚了
。可是措施，有些人的立冬身段在夏日特意结子 ，以是养生样做养生坚持瘦弱依然颇为紧张。那末，保健保健若何在入冬时后退人们的奈何免疫力呢？因此 ，咱们在入冬时必需留意削减衣服
。夏日

饮食以滋阴润燥为主

中医四季养生的根基原则是"春夏养阳，秋冬养阴",立冬这是由于秋冬阳气潜在 ，阴精积攒，养生样做养生顺应这一趋向养阴，保健保健下场比其余时候好
 。就像一朵口渴的花 ，春夏养阴就像三更浇花
，浇水的水份会蒸发一半以上 ，秋冬养阴就像破晓浇花。同样多的水不会蒸发 ，还能滋润晨露 。

水是阴的源头。因此，夏日应多喝温水  ，养阴也能滋润干燥。此外 ，还可抉择沙参 
、玉竹、百合、无花果、银耳 、枸杞、团鱼
、罗汉果等养阴食物煮汤或者炖 。